co pod

[...] i zbyt wiele jest takich co nie mają dla cardio żadnego szacunku i w efekcie nie wykrozystują walorów, któe posiada - o ile wdrażane jest z głową). Co do GH jest to ciekawy temat. Choć widziałem tylko jedno sensowne badanie dot tego zagadnienia... Pewnie wezmę to zagadnienie pod pióro, ale nie wiem czy w taki upał jak dziś %-) Ale dzięki ;-))

Wczoraj luźniejszy trening w Oławie z Karpikiem i chłopakami z tamtejszego klubu przygotowującymi się pod zawody FUTUREBODY. Generalnie trening PULL. Martwy 70/10 100/8 140/6 180/3 200/3 230/2 - i tu plan wykonany w 100 % Potem ogólnie podobnie do tego co mam co tydzień w rozpisce z małymi zmianami - inny sprzęt, nie raz zajęty%-) i luźniejsza [...]

08-06-2014 DZIEŃ 27 Trening E - plyometryczny 3*20 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Matko w taki upał była masakra, ale dałam radę ./-)_ 09-06-2014 DZIEŃ 28 DNT Minął miesiąc mojej pracy, foty zrobione ... :)) Jestem bardzo zadowolona z tego co zobaczyłam , [...]

[...] to bój który uniemożliwia bieg. Dzis rano tez czułem, szczególnie prawe. Wczoraj większą połowę dystansu asfaltem, trochę parkiem, trochę wałem, trochę gryzły komary z tyłu pod kolanami. W drodze powrotnej gdzieć koło 14km zadzwonił kolega i coś tam ponaciskałem, zanim się zorientowałem, że zakończyłem trening w endomondo uciekło kilkaset metrów [...]

[...] przetrzymać, skwar jakby nieznacznie zelżał, a ja przed spaniem zrobiłam 20 min wietrzenie mieszkania ( gigantyczny przeciąg z otwarciem drzwi na korytarz ) do tego spałam pod wilgotnym prześcieradłem i było ok. Choć w nocy i tak wstawałam żeby się napić, Powietrze suche dość przez co z nosa sypały mi się wióry. Wg prognoz jutro już ma być [...]

10-06-2014 dzień 91 DNT Dzisiejszy dzień mi minął pod znakiem bolących ud. Dziś aeroby w domu i dumałam co najmniej będzie męczyć moje uda i zdecydowałam się na rower jakos nie wyobrazalam sobie wytrzymek w tym stanie :D Rower 1:30 w tym 10 minut interwały, ale cieżko było uda nie dawały rady, ledwo dociągnęłam do 1:30 choć końcowe tempo nie było [...]

[...] razie,te proporcje tescia do epitescia,to dosc ciekawe zagadnienie,bo (znowu jesli dobrze sie orientuje) jedno wiaze sie z drugim i spada symultanicznie. i teraz,biorac pod uwage,ze norma jest testosteron i epitestosteron w przedziale od ~300 ng/ml-1100 ng/ml,a przy poziomie ponizej 300 do gry wkracza juz kuracja TRT,to zakladajac,ze komus [...]

[...] to nie jest redukcja }:-( %-)? Ostatnie 2 egzaminy i mogę działać! DZIEŃ 87 I kolejny burzowy trening %-)... Trening core + rozciąganie Po 3 obwody: 1. Turlanie piłki pod siebie (jackknife) x15 2. Plank opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): [...]

Warszawa, listopad i targi w stolicy. Tym razem serwis www.PoTreningu.pl będzie się tam wystawiał. Min. samodzielnie pod patronatem PT zawody męska sylwetka, bikini i z tego co wiem to F.A. planuje konkurs piękności dla Pań i kulturystykę ekstremalną. Tyle co wiem na te chwilę.

[...] czy przy tak krótkim cyklu dać hcg na sam koniec. 10ml NPP To mam i czy da się coś zrobić z tą NPP na cykl jest z mało a długiej nie chce dokupywać. Nie wiem jeszcze jaki antyestrogen będe miał zrezygnowałem z nolvy, może będzie arimidex może coś innego. Cabaser pod koniec cyklu 1mg e7d Zmieniony przez - radek7891 w dniu 2014-06-12 12:22:17

[...] że chce go na 9,zamiast dać tam gdzie czuje sie najlepiej (sam o tym mówił) i było to widać gdy grywał na swojej pozycji do której jest stworzony. A to że sezon w sezon gasł pod koniec sezonu,to juz imo bardziej trzeba winić sztab szkoleniowy że nie potrafili obrać dla niego odpowiedniego planu... .A co myslec o transferze?,serio chapeau bas dla [...]

[...] szpitala z tym papierkiem zapisac sie na wizyte no i zapisali.... na 30 czerwca.... no myslalem ze nie uwierze.. mnie kark a dokladnie to tak gorny odcinek szyji tak jakby pod potylicą boli jak nie wiem co a ci mi ustalaja wizyta za około 3 tygodnie.... ja w ciagu tych 3 tygodni to musze wyleczyc sie szybciutko i rzeźbic dalej bo lato idzie i [...]

[...] na wyciągu wypadło dzisiaj. Po wczorajszym spacerku z hantlami kaptury sadzą mnie niemiłosiernie. Przysiad - nogi zarżnięte, płaska - w ostatniej serii kolega paluchy pod sztanga trzymał bo już nie dawałam rady, na barkach siniole po sztandze... Obraz nędzy i rozpaczy. Miska: wg zaleceń/wysoka. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Suple: [...]

[...] W wakacje mam problemy ze stopami, po całym dniu nie mieszczą się w odkryte buty ( więc chodzę w trampkach). To samo z łydkami. Na przykład wczoraj byłam na 3h spacerze i pod koniec czułam, jak mi się naprężają nogawki spodni :/ Z tego właśnie względu bardzo pilnuję by dużo pić wody, ale nie zauważyłam by było lepiej. Po ćwiczeniach na stepie [...]

MINI PODSUMOWANIE nr 2 Nie będzie to dokładne podsumowanie, robie to na spontanie. Poszedłem do łazienki przed lustro i pyknąłem 2-3 fotki, także nie oczekujcie cudów. Już powoli kończe redukcje, zostało mi może 2-3 tygodnie, potem wchodzę na reverse diet i myśle, że już w końcu przemyślana masówka. Redukcja w początkowej fazie szła dosyć gładko, [...]

[...] tako się utrzymuje, choć przez ostatnią zimę wleciało trochę niechcianych kilogramów (~5) ze względu na totalny brak aktywności i złe nawyki, co zacząłem znowu niwelować pod koniec zimy i znowu jest na akceptowalnym przeze mnie poziomie (czyt. klata dalej niż brzuch |-)) Dzisiaj w pracy mieliśmy kolejne zawody w wyciskaniu na klatę i zrobiłem [...]

[...] ale leci to zostaw jak jest - w końcu się dotniesz. Ew. możesz spróbować low carb - 100-150g węgli - wtedy ostro woda zleci i możliwe, że FAT też przyśpieszy. Co do aero - rozumiem, że są w innych dniach niż trening siłowy ? Jeśli tak to dorzuć je po treningu siłowym 30 do 45 min, a może i 50 min spokojnego marszu pod lekką górkę. Kombinuj :P

[...] jest patent zamawiania zakupów z Tesco przez internet , mieszkam teraz na 4 pietrze i zamówiłem zakupy gdzie było 8 zgrzewek wody , ziemniaki itp i koleś wnosi na 4 pietro pod same drzwi , koszt dostawy smieszny bo 5zł a mozna kupowac z promocji bo takowa zakladka jest na stronie , polecam - robi sie zakupy bez wychodzenia z domu , przywoza [...]

[...] od marca totalnie do dupy wychodzi, bo a to kontuzja cały miesiąc, a to drugi miesiąc rehabilitacja tej goopiej stopy, a teraz jak wreszcie mogę ćwiczyć wszystko to wyjazdy jeden za drugim, ale przynajmniej dużo się o sobie nauczyłam, właśnie pod względem miskowym - na co sobie mogę pozwolić, a na co nie, więc czas stracony to na pewno nie był.

[...] CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg woda warzywa: brokuł, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c54e5ad925149019949c092728b3781.png Mam pytanie, takie trochę głupie.. Jak zrobić aby pod moim postem była jakaś "wiadomość" ? Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-06-14 19:13:59 Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-06-14 19:14:46